Die Darm-Hirn-Achse und ihre Wirkung auf die Psyche
Was ist eigentlich die Darm-Hirn-Achse? Man schläft ausreichend, geht spazieren, macht ein bisschen Sport – und trotzdem ist die Stimmung schlecht. Antriebslos, gereizt, innerlich leer. Die Suche nach Erklärungen führt meist zuerst zum Kopf: zu viel Stress, zu wenig Schlaf, vielleicht die Hormone. Was dabei jedoch fast immer übersehen wird, sitzt einen Stockwerk tiefer – […]
Die 5 größten Darm-Killer im Alltag
Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er beherbergt schätzungsweise 38 Billionen Mikroorganismen – Bakterien, Pilze und Viren – die zusammen als Darmmikrobiom bezeichnet werden. Dieses winzige Ökosystem beeinflusst unser Immunsystem, unsere Stimmung, unseren Schlaf und sogar das Risiko für chronische Erkrankungen. Wenn das Gleichgewicht dieses Ökosystems gestört wird, spricht die Wissenschaft von Dysbiose […]
Das Mikrobiom: Dein unterschätzter Longevity-Hebel
Wer länger und gesünder leben will, denkt zuerst an Training, Schlaf oder gute Gene. An den Darm – genauer: an das Mikrobiom – denken die wenigsten. Dabei gibt es kaum ein Organ, das für deine Gesundheit wichtiger ist. In deinem Darm leben Billionen Mikroorganismen – Bakterien, Viren und Pilze –, die gemeinsam ein eigenes Ökosystem […]