Oft stehen wir vor belastenden Herausforderungen: Sei es aktuell die Corona-Pandemie, ein Krieg, finanzielle Unsicherheiten, familiäre Probleme oder Krankheiten. Krisen fordern uns das ganze Leben hinweg. Hast du dich schon einmal gefragt, wie du Krisen besser bewältigen kannst? Ich gebe dir Tipps und Strategien, wie du deine Resilienz nachhaltig stärkst und dabei gesund bleibst.   […]

Bist du verwirrt von all den verschiedenen Ernährungsinfos überall? I make it easy! Sobald man sich mit Ernährung und Vitaminen beschäftigt, findet man sich in einer Flut von Informationen wieder, die teilweise widersprüchlich sind. Da ist es nicht leicht, den Überblick zu behalten und zu wissen, was wirklich wichtig ist. Deshalb gibt’s von mir einen […]

Professionelle Trainer haben sich lange und intensiv mit einem bestimmten Fachgebiet auseinandergesetzt, Ausbildungen absolviert, Erfahrung gesammelt und sich dann entschlossen, dieses Wissen weiterzugeben um andere zu unterstützen. Eva Nevinova's Expertise sind Gesundheit, Fitness und Mentaltraining. Wenn Eva in einem anderen Bereich professionelle Beratung braucht, zögert sie nicht, sich gleich an ausgebildete Trainer zu wenden. Als [...]

Stress dich richtig! Mental gesund bleiben auch im Homeoffice… So bleibst du widerstandsfähig & resilient….   Du hast das Gefühl, du bist im Dauerstress? Das moderne Leben ist voller Stressfaktoren, die für uns aus evolutionärer Sicht komplett neu sind. Viele Stressoren sind kaum kontrollierbar: unangenehme Kollegen, Finanzen, negative Emotionen, Zusatzstoffe in Lebensmitteln, Einsamkeit, Mangel an […]

Hast du deine Vitamin-D-Tanks im Sommer aufgefüllt? Bevor es richtig kalt wird, hier ein paar Fakten, warum du dich vor allem im bevorstehenden Corona-Winter unbedingt um deinen Vitamin-D-Haushalt kümmern solltest. Strahle wie die Sonne mit Vitamin D! Alleskönner Vitamin D Vitamin D ist eigentlich ein Hormon, das wir mithilfe von UVB-Strahlung selbst herstellen. Es ist […]

Dein Darm, deine Entscheidung. Der Darm beeinflusst unser körperliches und geistiges Wohlbefinden wie kein anderes Organ. Leider legen wir ihm oft Steine in den Weg: fettige, überzuckerte und zu stark verarbeitete Lebensmittel, die unsere Darmflora und Darmbarriere beeinträchtigen. Alles kommt aus der Balance. Magst du wissen wie du deinen Darm gesund halten kannst? Lies weiter. […]

Intervallfasten – Fett verbrennen und Zellen regenerieren! Intervallfasten heißt, die Kalorienzufuhr zu unterbrechen, durch längere Pausen in der Nahrungsaufnahme. Der Begriff „dinner cancelling“ oder „16/8 essen“ ist in diesem Zusammenhang bekannt. Warum macht es Sinn, solche längeren Essenspausen einzulegen? Für unsere Zellen ist Glucose (Traubenzucker) sehr einfach zu verbrennen, also Zucker/Kohlenhydrate, die leider keinen zuverlässigen […]

Was fällt dir ein, wenn du an Schokolade denkst? Sünde, verboten, Hüftgold, dennoch lecker…? So schwarz-weiß is(s)t es nicht! 😉 Du erfährst gleich, in welcher Form Schokolade gesund ist bzw. du Kakao für dich und deinen Körper nutzen kannst. (Lesezeit 3 Minuten) 1) Darmflora und Glück Es ist längst bekannt, dass eine gesunde Darmflora für […]

Ich bin Eva Nevinova. Psychologin, Personal-Trainerin, Gesundheitscoach. Biohackerin. Und das von Anfang an. In meiner Welt dreht sich alles um Gesundheit. Denn Reichtum ist viel, Zufriedenheit ist mehr, Gesundheit ist alles. Kernkompetenz: Menschen befähigen, sich selbst zu verstehen. Stärke: Weiterentwicklung auf allen Ebenen. Schwäche: Verständnis des Ausdrucks „Das geht nicht“. Leidenschaft: Bewegung. Als Apothekerin-Tochter wurde […]

Du kannst das Wort Corona nicht mehr hören? Nimm dir trotzdem 3 Minuten Zeit, um hier ein paar Dinge zu erfahren, über die sonst keiner spricht, nämlich wie du deinen Körper konkret gegen (Sars-)Viren wappnen kannst. Du findest hier also meine Immunsystem-Tipps, mit denen du deine Abwehrkräfte für die aktuelle Coronawelle und vorbeugend für die […]